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  • spinning

    Spinning

    O Spinning utiliza bicicletas ergométricas para trabalhar os níveis de metabolismo, aumentando a resistência física e auxiliando na queima de calorias mesmo após o fim da aula.

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  • alongamento

    Alongamento

    A aula de alongamento é ideal para preparar os músculos antes da prática de uma atividade física mais intensa e também para relaxá-los após fortes movimentações.

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  • ritmo

    Ritmos

    A aula de ritmos, além de relaxar o corpo e a mente, aumenta a mobilidade dos músculos e articulações, trazendo benefícios para a flexibilidade e para a coordenação motora.


    *Verifique a disponibilidade na sua unidade.

  • gap

    GAP

    A aula de GAP é um ótimo recurso para quem deseja perder medidas e fortalecer os músculos das pernas, abdômen e glúteos, sendo possível queimar entre 300 e 400 calorias …


    *Verifique a disponibilidade na sua unidade.

  • muay-thai

    Muay thai

    O Muay Thai é a melhor opção para quem deseja aliviar o estresse do cotidiano e ainda queimar as gordurinhas localizadas. Traz benefícios para a flexibilidade e a concentração.


    *Verifique a disponibilidade na sua unidade.

  • jump

    Jump Gyn

    Se você deseja aumentar a resistência do seu organismo e melhorar o seu sistema linfático, o Jump é a modalidade ideal. Com pouco impacto e grande gasto de calorias, é …


    *Verifique a disponibilidade na sua unidade.

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Atividade Física Contra Colesterol Ruim

Fazer atividades físicas regularmente é a maneira mais eficaz de aumentar a queima de gordura corporal, reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom – principalmente se forem exercícios …

Benefícios das Lutas para Mulheres

Se você ainda acha que as lutas são atividades exclusivamente masculinas, chegou a hora de desmistificar esse pensamento. Passar uma hora dando socos, chutes e pontapés garante alto gasto calórico …

Água: Forte Aliada dos Cremes Hidratantes

Você sabia que a água é uma forte aliada dos cremes hidratantes? Ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial …

Diversifique

Está cansado e acha que o treino esta ficando chato? Diversifique. Se você gosta de desafios, encare novos exercícios e atividades. Se não gosta, continue fazendo o que lhe dá …